驼背是非常影响个人形象的，其次长期驼背也可能造成腰部酸痛，头晕手麻等情况

首先我们要区分一下自己驼背的原因，驼背分两种：

第一种：固定性驼背，即因为生病或其他原因，导致的不可以纠正的驼背

第二种：活动性驼背，即由于姿势不良，或肌肉无力，导致的可以纠正的驼背

那么怎么判断自己的驼背的原因呢？

楼主还是建议大家去医院进行专业检查，通过拍片等观察后背的脊柱有无侧弯，然后听取医生的建议哦

今天我们来聊一下，可以纠正的活动性驼背：

成年后还可以纠正活动性驼背吗？很多人都有这个疑问，楼主认为绝对是可以的！！那么要怎么做呢？

第一点：如果驼背比较严重，可以到正规医院的推拿科，找医生进行正骨哦（不过除正骨外，自己平时也要多注意）

第二点：加强锻炼，可以去找一些简单的，自己可以完成的纠正驼背的运动，每天花几分钟的时间针对性的练习背部肌肉，达到矫正的目的

第三点：保持良好的作息，只有休息好了，身体没有疲惫感，才更容易伸展脊柱，保持好的体态（驼背的同学应该会有强烈的感觉，当身体疲惫时，是很难打开肩颈，保持直立的）

第四点：保持良好的姿势，纠正驼背从养成良好的姿势开始，我们一定要时刻注意我们的站姿、坐姿、睡姿，大家可以慢慢的进行姿势调节，长期坚持然后养成一个良好的习惯

最后一点小建议：楼主不建议大家买背部矫正带、负跟鞋之类的产品，使用产品靠外力只是一时的矫正，而且部分产品在日常生活中使用，还是不够方便；个人觉得要想矫正姿势，还是要靠自己锻炼，达到背部肌肉平衡，从而彻底纠正驼背

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