相信很多人在“阳康”后或多或少都有一些“后遗症”,通常表现为注意力不集中,记性变差,视力下降,易疲倦等等症状。许多网友都怀疑是不是出现了脑雾?会持续多久?
那我们得先了解什么是“脑雾”,百度解释“脑雾是大脑难以形成清晰思维和记忆的现象,通常只表现昼夜节律中因疲劳过度而产生的感觉”,专家表示说:脑雾并不是一个医学术语或科学术语,而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后,大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解,但也要看个别体质的强弱来看恢复能力。青年和少年儿童恢复能力相对较快,中年和老年人群恢复能力相对较差,因为人体的免疫系统而导致的我们可以通过外界的补充食物或营养来配合我们的免疫系统。
专家还表示在未出现新冠之前,“脑雾”就已经被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱,精神感到疲劳,注意力不集中,或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。
对此专家表示:“目前,尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出,感染新冠带来的身心疲乏虚弱,也会让我们在一定程度上出现‘脑雾’的症状。”
如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状?专家提示,首先,可以合理摄入一些膳食补充剂,例如α-GPC(甘磷酸胆碱)。其次,良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力,及其他脑雾症状。“此外,感染前接种疫苗、增肌减脂,感染后及时抗病毒治疗,以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息,都有必要,也非常重要。”
即使在新冠康复后学习和工作效率变低,也不要过度担心自己就此“变傻”。“只要好好调整,大部分‘脑雾’会在1个月~1年之内逐步缓解。”
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